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  • 爱上运动让孩子受用终身

    2020年06月22日 郭 锐

    https://mp.weixin.qq.com/s/v1dijOH1kmJJsaFKvpApO

  • 小学生发展核心力量及平衡能力的方法

    2020年06月08日 李宗霖

    小学生发展核心力量及平衡能力的方法为何有的学生有“运动细胞”,玩什么项目都灵,而有的学生连走路都不稳呢?区别就在于核心肌肉群力量。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身...

  • 二年级“综合运动会”竞赛办法

    2020年05月19日 郭 锐

    二年级“综合运动会”竞赛办法一、竞赛办法比赛项目:一分钟十字跳参赛方式:全员参与团体总分奖:年级组别录取名次男女生各取前15名算平均分二年级A组( 1-10班)5B组(11-18班)4竞赛规则:由中心位置开始依次进行前后左右跳跃,必须依次完成前后左右,四个方向为一次,每次跳跃必须经过中心位置。运动会相关说明(1)请各班主任、学生认真查看比赛项目及规则,明确本年级竞赛办法。(2)如运动员确实生病、受伤不能参赛,需...

  • 夏季运动小常识

    2020年05月19日 李宗霖

    夏季运动小常识1.补水  夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。应少量多次饮水,不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。2.防晒夏季进行海岸线穿越或者登山,务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1—2度的灼伤,并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火...

  • 疫情期间复课注意事项

    2020年04月21日 郭 锐

    疫情期间复课注意事项体育组  早上进入校门时按要求自觉排队,保持与同学之间的距离,配合老师完成体温检测。进入校门后禁止扎堆嬉闹,不得摘下口罩。进入教室后按班主任老师要求就坐,不得胡乱跑动,与同学打闹。上课回答问题与朗读时不得摘下口罩。课间活动时在老师组织下有序上洗手间或在相对固定的区域活动,尽量减少近距离接触,严禁追逐嬉戏打闹,大声喧哗。上操时班与班之间保持3米距离,有序下楼,规范出操,科学运动。...

  • 新冠病毒防控知识

    2020年04月21日 李宗霖

    2019-2020学年第二学期 新冠病毒防控知识体育组  李宗霖一、洗手篇 (一)如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染? (1)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。 (2)保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。 (3)增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息...

  • 花棍简介及教学视频

    2020年03月23日 李宗霖

    2019-2020学年第二学期 花棍简介及教学视频体育组  李宗霖1.花棍简介打花棍兴起于明朝,在中国已经有2000多年历史,花棍分为硬、软棍两种,击打者双手各持一根手棍,左打右接,花棍在空中有翻滚、转、跳等技术,娴熟者,向上可高抛十几米,向下可近贴地面,脚踢臂扫,令人眼花缭乱。打花棍是我校特色体育运动项目,它具有一观赏性和健身功效,平时会作为大型活动的展示项目进行表演。此项目也是我校三年级开展的特色体育项目,...

  • 武术操

    2020年03月20日 郭 锐

    https://v.youku.com/v_show/id_XMzg4ODcxMzI5Mg==.html?spm=a2h0k.11417342.soresults.dtitl

  • 白岩松:体育是中国此时最需要的东西

    2020年02月27日 郭 锐

    https://mp.weixin.qq.com/s/baf_j3aRzTXAxOcr1GEPd

  • 居家体质自评方法

    2020年02月27日 李宗霖

    居家体质自评方法今天我们就介绍几个大家可以在家里自测的办法,让大家可以大概了解自己的体质水平。1.心肺功能——3 分钟台阶测试测试方法:准备一个 30 厘米高的凳子或台阶(一般的楼梯台阶高是 15 厘米左右),一定要牢固不容易滑动。开始时双脚并拢站在台阶前,然后两脚交替做上下台阶的动作,按照正常广播操的节拍做 3分钟,做完后立即数一分钟的脉搏。评价标准:心肺功能要保持在一般水平以上。2.腹肌力量测试——1分钟...

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