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  • 花棍简介及教学视频

    2020年03月23日 李宗霖

    2019-2020学年第二学期 花棍简介及教学视频体育组  李宗霖1.花棍简介打花棍兴起于明朝,在中国已经有2000多年历史,花棍分为硬、软棍两种,击打者双手各持一根手棍,左打右接,花棍在空中有翻滚、转、跳等技术,娴熟者,向上可高抛十几米,向下可近贴地面,脚踢臂扫,令人眼花缭乱。打花棍是我校特色体育运动项目,它具有一观赏性和健身功效,平时会作为大型活动的展示项目进行表演。此项目也是我校三年级开展的特色体育项目,...

  • 武术操

    2020年03月20日 郭 锐

    https://v.youku.com/v_show/id_XMzg4ODcxMzI5Mg==.html?spm=a2h0k.11417342.soresults.dtitl

  • 白岩松:体育是中国此时最需要的东西

    2020年02月27日 郭 锐

    https://mp.weixin.qq.com/s/baf_j3aRzTXAxOcr1GEPd

  • 居家体质自评方法

    2020年02月27日 李宗霖

    居家体质自评方法今天我们就介绍几个大家可以在家里自测的办法,让大家可以大概了解自己的体质水平。1.心肺功能——3 分钟台阶测试测试方法:准备一个 30 厘米高的凳子或台阶(一般的楼梯台阶高是 15 厘米左右),一定要牢固不容易滑动。开始时双脚并拢站在台阶前,然后两脚交替做上下台阶的动作,按照正常广播操的节拍做 3分钟,做完后立即数一分钟的脉搏。评价标准:心肺功能要保持在一般水平以上。2.腹肌力量测试——1分钟...

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