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  • 运动小常识

    2021年11月11日 席兰兰

    运动小常识1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。此外,大量饮水会使胃酸浓...

  • 冬季室外活动注意事项

    2021年11月11日 席兰兰

    冬季室外活动注意事项1.冬季锻炼要选择合理的运动方式:许多人都知道冬天运动的项目不仅多,还对身体有很多好处。冬季运动的项目大概有长跑、武术、打篮球、乒乓球、跳绳、踢键子、跳皮筋等。虽然项目的种类很多,但一定要根据自己的爱好和身体状况来选择运动项目,以灵活的运动方式达到健身的效果。2.运动过程谨防创伤:一进入冬天后,人体肌肉、韧带的伸展性和弹性就会随着天气的变化逐渐下降,身体各关节的灵活度也相应减少...

  • 三跳运动会二年级安排

    2021年10月25日 席兰兰

    高新一小三跳运动会一、比赛时间:11 月初二、比赛项目:1.单项:二年级:1′前挽花;1′后挽花;1′双人同摇跳、2′毽子单踢。2.集体项目:二年级:3′男子长绳竞速;3′女子长绳竞速;(学生摇绳,两队各 10 男 10 女)3、皮筋舞:一、二年级:三人双皮筋舞。三、参赛办法:跳绳项目:一、二年级每人限报两项。(不包括集体项目)皮筋舞项目:团体跳皮筋要求组织编排的原则:健身性、趣味性原则;观赏性、艺术性原则;安全无损...

  • 体质测试讲解

    2021年09月23日 席兰兰

    请点击体质测试讲解视频查看

  • 体质测试项目

    2021年09月23日 席兰兰

        学生的体质健康状况如何,直接关系到我国未来的发展和民族的盛衰,体质测试的目的就是为了促进学生加强体育锻炼,提高体质健康水平;让学生意识到健康对人一生进步发展的重要性,拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础;让学生懂得只有坚持经常参加体育活动养成坚持锻炼身体的好习惯,才能增强体质,提高健康水平。2021年体质测试运动会希望全体老师高度重视,关注每位学生的安全、健康,齐心协力确保本次体质测试工作顺...

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